{"id":4305,"date":"2020-10-07T10:51:53","date_gmt":"2020-10-07T08:51:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/?p=4305"},"modified":"2020-10-07T10:51:55","modified_gmt":"2020-10-07T08:51:55","slug":"comment-ne-pas-stresser-lors-du-premier-rendez-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/comment-ne-pas-stresser-lors-du-premier-rendez-vous\/","title":{"rendered":"Comment ne pas stresser lors du premier rendez-vous ?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Stresser au premier rendez-vous <\/strong>est tout \u00e0 fait normal, que vous soyez celui ou celle qui invite, ou celui ou celle qui est invit\u00e9. Il y a diff\u00e9rentes mani\u00e8res de g\u00e9rer le trac avant et pendant la fameuse date. Il suffit de la consid\u00e9rer comme une rencontre quelconque et de suivre les bons conseils. Donnez-vous une chance, si le premier rendez-vous rate, vous pouvez toujours vous rattraper au deuxi\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video autoplay loop src=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/reussir-son-premier-rendez-vous.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9stresser avant l\u2019heure<\/h2>\n\n\n\n<p>Beaucoup de questions vous viennent en t\u00eate avant le <a href=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/les-idees-de-premier-rendez-vous-a-copier-pour-2020\/\" title=\"Les id\u00e9es de premier rendez-vous \u00e0 copier pour 2020\">premier rendez-vous<\/a> et elles augmentent encore plus votre stress. C\u2019est pourquoi il vaut mieux \u00e9viter de trop y penser. Oubliez les questions&nbsp;: \u00ab&nbsp;Et si je ne lui plais pas ? \u00bb, \u00ab Et si cela se passe mal ? \u00bb, \u00ab Et si on n\u2019a rien \u00e0 se dire ?&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>Avant tout, mettez-vous en t\u00eate que si cela ne marche pas, il est possible de se rattraper au deuxi\u00e8me rendez-vous. Si cela se passe mal, ce n\u2019est pas forc\u00e9ment de votre faute. Le probl\u00e8me peut venir de l\u2019autre personne ou de vous deux.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici les r\u00e8gles \u00e0 suivre pour calmer votre stress avant le fameux rendez-vous&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e8gle n\u00b01&nbsp;: Prenez soin de vous<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En prenant soin de vous, vous vous sentez <a href=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/comment-devenir-une-femme-irresistible\/\" title=\"Comment devenir une femme irr\u00e9sistible?\">irr\u00e9sistible<\/a>. Cela peut augmenter la confiance en soi&nbsp;: c&rsquo;est tr\u00e8s important pour vaincre le stress. Vous pouvez par exemple passer un peu de temps entre amis(es) dans un centre de bien-\u00eatre. Ou allez dans un centre de beaut\u00e9 pour vous faire un soin capillaire, un peu de manucures\u2026 (Pour le choix du vernis \u00e0 ongles, optez pour quelque chose d\u2019assez sobre, pas trop sophistiquer.)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e8gle n\u00b02&nbsp;: Prenez soin de votre look<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Choisissez \u00e0 l\u2019avance ce que vous souhaitez porter l\u2019heure venue pour \u00e9viter de trop stresser par peur d\u2019arriver en retard. Vous vous demandez certainement quel style adopter<a href=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/homme-comment-reussir-le-premier-rendez-vous-amoureux\/\" title=\"Homme, comment r\u00e9ussir le premier rendez-vous amoureux?\"> pour un premier rendez-vous<\/a>. Choisissez votre propre style et ne changez rien. Il faut \u00e0 tout prix \u00e9viter de changer de look, restez vous-m\u00eame. Cela fait partie des techniques de s\u00e9duction irr\u00e9futable. Demandez \u00e0 une amie de vous aider \u00e0 faire le choix de vos v\u00eatements.<\/p>\n\n\n\n<p>Petit conseil pour les femmes, \u00e9vitez les talons hauts au cas o\u00f9 il a pr\u00e9vu de vous emmener faire une petite balade. Portez des v\u00eatements qui vous mettent \u00e0 l\u2019aise et qui vous permettent de respirer normalement.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e8gles n\u00b03&nbsp;: Partagez vos \u00e9motions avec votre meilleur(e) ami(e)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En parler avec quelqu&rsquo;un peut att\u00e9nuer le stress rapidement. De son c\u00f4t\u00e9, votre ami(e) peut vous rassurer en vous racontant <a href=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/femme-les-cles-du-succes-dun-premier-rendez-vous-amoureux\/\" title=\"Femme : Les cl\u00e9s du succ\u00e8s d\u2019un premier rendez-vous amoureux\">son premier rendez-vous<\/a>. Vous pouvez ainsi avoir une petite aper\u00e7ue de ce que vous allez y d\u00e9couvrir. Il ou elle peut vous raconter si cela s\u2019est pass\u00e9 comme pr\u00e9vu ou si cela a rat\u00e9. Cela peut arriver tout le monde de rater son premier rendez-vous, mais plus tard ils finissent tous par en rire.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e8gles n\u00b04&nbsp;: \u00c9vitez la caf\u00e9ine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Oubliez le caf\u00e9, la caf\u00e9ine est capable d\u2019augmenter les sympt\u00f4mes du stress, dont&nbsp;: la transpiration, les tremblements\u2026 Mangez plut\u00f4t du chocolat noir. Il est r\u00e9confortant, il permet de r\u00e9duire la production d\u2019hormones de stress. Il peut \u00e9galement vous soulager pendant les moments de tristesses.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e8gle n\u00b05&nbsp;: Respirez un bon coup<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pratiquer la respiration abdominale vous permet aussi de r\u00e9guler votre pouls. D\u2019abord, faites le vide dans votre t\u00eate. Prenez votre temps, inspirez par les narines jusqu\u2019\u00e0 gonflement total du ventre, puis expirez par la bouche. R\u00e9p\u00e9tez cet exercice 3 fois minimum. C\u2019est une bonne pratique pour se d\u00e9contracter les muscles et en m\u00eame temps \u00e9vacuer le stress.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e8gles n\u00b06&nbsp;: faites le point sur vos qualit\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Parfois, il faut un peu stimuler son ego pour regagner la confiance en soi. C\u2019est pourquoi cette \u00e9tape est importante. Cela peut vous aider de vous complimenter vous-m\u00eame devant le miroir. Vous pouvez penser que c\u2019est assez stupide comme astuce. Pourtant, cela a pu aider beaucoup de gens sous l\u2019emprise du trac. Faites-le chez vous une fois que vous avez fini de vous pr\u00e9parer et juste avant de sortir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"819\" src=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/savoir-gerer-son-trac-pour-son-premier-rendez-vous-1024x819.jpg\" alt=\"\" data-id=\"4339\" data-full-url=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/savoir-gerer-son-trac-pour-son-premier-rendez-vous.jpg\" data-link=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/?attachment_id=4339\" class=\"wp-image-4339\" srcset=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/savoir-gerer-son-trac-pour-son-premier-rendez-vous-1024x819.jpg 1024w, https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/savoir-gerer-son-trac-pour-son-premier-rendez-vous-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/savoir-gerer-son-trac-pour-son-premier-rendez-vous-768x614.jpg 768w, https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/savoir-gerer-son-trac-pour-son-premier-rendez-vous-1536x1229.jpg 1536w, https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/savoir-gerer-son-trac-pour-son-premier-rendez-vous.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Savoir g\u00e9rer son stress pendant le rendez-vous<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/premier-rendez-vous-les-10-erreurs-commises-frequemment-par-les-femmes\/\" title=\"Premier rendez-vous : Les 10 erreurs commises fr\u00e9quemment par les femmes\">Vous arrivez au rendez-vous<\/a>, il reste encore un soup\u00e7on de trac, que faire&nbsp;? Voici d\u2019autres conseils \u00e0 suivre si c\u2019est le cas&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li><strong>Emmenez quelque chose \u00e0 lire, au cas o\u00f9<\/strong>&nbsp;: Vous \u00eates arriv\u00e9(e) en premier(\u00e8re) et il faut attendre. Pensez \u00e0 emporter un livre si vous aimez lire, cela vous \u00e9vitera de vous tourner les pouces. Un journal peut aussi faire l\u2019affaire, cela donne <a href=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/comment-faire-pour-impressionner-une-femme-que-vous-aimez\/\" title=\"Comment faire pour impressionner une femme que vous aimez?\">meilleure impression<\/a> que si la personne vous voit plonger dans votre smartphone.<\/li><li><strong>Soyez souriante<\/strong>&nbsp;: dans tous les cas, accueillez-la toujours avec sourire. L\u2019autre personne ressent surement la m\u00eame chose que vous et vous pouvez l\u2019encourager avec un petit sourire. Lorsqu&rsquo;il vous le rendra \u00e9galement, cela peut aussi vous remonter un peu le moral. Le sourire, c\u2019est charmant.<\/li><li><strong>Ayez des pens\u00e9es positives<\/strong>&nbsp;: arr\u00eatez d\u2019avoir des doutes, arr\u00eatez de penser que cela va \u00eatre une catastrophe. Au contraire, dites-vous que tout va se passer \u00e0 merveille. \u00c9vitez de trop vous mettre la pression. Mettez-vous en t\u00eate que c\u2019est juste une nouvelle rencontre.<\/li><li><strong>Choisissez bien vos sujets de conversation<\/strong>&nbsp;: t\u00f4t ou tard, l\u2019un de vous doit <a href=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/trouver-le-bon-sujet-de-conversation-sur-les-sites-de-rencontre\/\" title=\"Trouver le bon sujet de conversation sur les sites de rencontre\">commencer la discussion. S\u2019il faut que vous choisissiez<\/a>, prenez des sujets qui vous parlent et o\u00f9 vous \u00eates plus \u00e0 l\u2019aise. Petit conseil&nbsp;: \u00e9vitez les discussions sur la politique ou vos anciennes histoires amoureuses. Ce sont des sujets qui peuvent <a href=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/les-moments-genants-du-premier-rendez-vous-comme-les-eviter\/\" title=\"Les moments g\u00eanants du premier rendez-vous, comme les \u00e9viter&nbsp;?\">g\u00eaner<\/a> la personne en face de vous. &nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video autoplay loop src=\"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/premier-rendez-vous-ils-ont-vaincu-leur-trac.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Transformez son trac en moteur<\/h2>\n\n\n\n<p>Effectivement, le trac est un frein qui peut vous emp\u00eacher d\u2019avancer dans n\u2019importe quel domaine. Il vous pousse \u00e0 imaginer les pires choses qui peuvent arriver \u00e0 ce rendez-vous. Par ailleurs, il est tout \u00e0 fait possible d\u2019en tirer avantage.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez <strong>transformer le stress en quelque chose de positif<\/strong>. Il est par exemple faisable de l\u2019utiliser comme un signal qui vous incite \u00e0 modifier votre attitude. Il vous alerte qu\u2019il est temps de vous pr\u00e9parer physiquement et psychiquement. En voyant le trac de cette mani\u00e8re, vous pouvez r\u00e9ussir \u00e0 l\u2019att\u00e9nuer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stresser au premier rendez-vous est tout \u00e0 fait normal, que vous soyez celui ou celle qui invite, ou celui ou celle qui est invit\u00e9. 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