{"id":3736,"date":"2020-07-20T09:47:00","date_gmt":"2020-07-20T07:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/?p=3736"},"modified":"2020-07-20T09:54:50","modified_gmt":"2020-07-20T07:54:50","slug":"gerer-les-changements-dhumeur-de-votre-copine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/gerer-les-changements-dhumeur-de-votre-copine\/","title":{"rendered":"G\u00e9rer les changements d’humeur de votre copine"},"content":{"rendered":"\n

Les changements d\u2019humeur<\/strong> ou troubles de l\u2019humeur chez la femme<\/strong> peuvent avoir un lien psychique. Il peut en effet s\u2019agir d\u2019une maladie mentale (d\u00e9pression, trouble bipolaire\u2026) qui l’emp\u00eache de contr\u00f4ler ses \u00e9motions<\/a>. Cela peut \u00e9galement avoir un lien avec la menstruation de la femme. Il existe une maladie, le \u00ab trouble dysphorique pr\u00e9menstruel<\/strong> \u00bb qui entra\u00eene le d\u00e9r\u00e8glement de l\u2019humeur. Face \u00e0 ces troubles, le compagnon ou le mari doit s\u2019adapter et essayer de la comprendre. Il faut qu\u2019il sache comment se comporter face \u00e0 ses changements d\u2019humeur.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que le trouble de l\u2019humeur ?<\/h2>\n\n\n\n

Changements d\u2019humeur<\/strong>, anxi\u00e9t\u00e9, crises de larmes, crises de nerfs, beaucoup de femmes sont atteintes par ces troubles. L\u2019humeur est un \u00e9tat d\u2019esprit qui est sous la domination d\u2019une \u00e9motion (tristesse, col\u00e8re, joie\u2026). Lorsque les \u00e9motions sont alors incontr\u00f4l\u00e9es, c\u2019est l\u00e0 que surviennent les troubles. Par ailleurs, dans le trouble de l\u2019humeur<\/strong>, ce sont g\u00e9n\u00e9ralement les \u00e9motions n\u00e9gatives qui sont les plus intenses. Il s\u2019agit d\u2019un trouble mental <\/strong>o\u00f9 tout est excessif : tristesse, gaiet\u00e9 et\/ou exaltation. Il est \u00e9galement qualifi\u00e9 de trouble affectif<\/a>. \u00ab Affectif \u00bb, parce que les \u00e9motions sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9es par les gestes et les expressions du visage.<\/p>\n\n\n\n

Les femmes sont les plus sujettes aux changements d\u2019humeur<\/h2>\n\n\n\n

Par rapport aux hommes, les femmes sont beaucoup plus sensibles aux troubles psychiques<\/strong>. Cela s\u2019explique tout simplement par les disparit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales. Des chercheurs ont fait des \u00e9tudes sur ce fait que le d\u00e9r\u00e8glement du cerveau a plus d\u2019impact sur les femmes. Selon les r\u00e9sultats, on retrouve un taux \u00e9lev\u00e9 de maladie de trouble anxieux<\/strong>, d\u2019Alzheimer et de d\u00e9pression<\/strong> chez elles. Pour la femme, les zones c\u00e9r\u00e9brales correspondant au contr\u00f4le des \u00e9motions, \u00e0 la concentration, \u00e0 la gestion de l\u2019humeur et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sont beaucoup plus actives. C\u2019est pour cette raison qu\u2019elle est plus \u00e9motionnelle et change plus rapidement d\u2019humeur.<\/p>\n\n\n\n

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Les diff\u00e9rentes sortes de troubles de l\u2019humeur<\/h2>\n\n\n\n

Pour pouvoir g\u00e9rer une personne qui pr\u00e9sente des changements d\u2019humeur<\/strong>, il faut d\u2019abord conna\u00eetre quel type de trouble est-ce ? Il existe plusieurs sortes de troubles de l\u2019humeur qui sont assez difficiles \u00e0 distinguer :<\/p>\n\n\n\n

La d\u00e9pression<\/h3>\n\n\n\n

Dans la d\u00e9pression, la personne ressent constamment et intens\u00e9ment des \u00e9motions n\u00e9gatives<\/strong>. Elle est incapable de g\u00e9rer sa col\u00e8re, sa tristesse ou sa joie<\/strong>. Chez les personnes d\u00e9pressives, la tristesse et la col\u00e8re durent beaucoup plus longtemps que les personnes normales. Elles ont l\u2019impression que leur vie est limit\u00e9e par une succession de souffrance. La dur\u00e9e de la crise d\u00e9pend du type de d\u00e9pression. Il y a par exemple la forme majeure qui persiste pendant deux semaines. Il y a \u00e9galement la d\u00e9pression saisonni\u00e8re qui revient chaque ann\u00e9e au m\u00eame moment. G\u00e9n\u00e9ralement, elle survient au d\u00e9but de la p\u00e9riode hivernale. Il y a aussi le trouble bipolaire<\/strong> et le trouble postnatal qui sont tr\u00e8s fr\u00e9quents chez les femmes.<\/p>\n\n\n\n

Le trouble bipolaire<\/h3>\n\n\n\n

Il est vrai que tout individu a une humeur changeante<\/strong> selon la saison, la journ\u00e9e, l\u2019heure\u2026 En effet, il varie suivant diff\u00e9rents facteurs : \u00e9motions, \u00e9v\u00e9nements, temp\u00e9rature ou autre. Chez les personnes atteintes de la bipolarit\u00e9<\/strong>, le changement prend plus d\u2019ampleur. M\u00eame le sujet atteint peut \u00eatre inconscient de son comportement. La personne bipolaire vit en permanence une phase d\u00e9pressive pleine de tristesse<\/strong> qui ralentit ses pens\u00e9es et ses actes. Elle vit \u00e9galement une phase maniaque<\/strong> o\u00f9 elle est trop exalt\u00e9e que ses pens\u00e9es se bousculent. Entre ces phases extr\u00eames, elle peut tout de m\u00eame \u00eatre normale et vit comme tout le monde.<\/p>\n\n\n\n

Le trouble cyclothymique<\/h3>\n\n\n\n

Il s\u2019agit d\u2019une forme de troubles bipolaires<\/strong>, mais certains chercheurs le classent comme \u00e9tant un trouble de la personnalit\u00e9. Il s\u2019agit d\u2019une instabilit\u00e9 persistante de l\u2019humeur avec une p\u00e9riode d\u2019exaltation l\u00e9g\u00e8re ou de d\u00e9pression. Contrairement aux autres troubles, il est de loin moins prolong\u00e9 et moins s\u00e9v\u00e8re. Diagnostiquer ce type de trouble est assez complexe, c\u2019est pour cela qu\u2019il faut se retourner vers un sp\u00e9cialiste. La personne souffrant de cyclothymie pr\u00e9sente une succession de p\u00e9riodes euphoriques et de p\u00e9riodes de baisse d\u2019humeur. Elle passe facilement de triste \u00e0 gaie et de joie \u00e0 col\u00e8re. Ce trouble est souvent accompagn\u00e9 de troubles anxieux, alimentaires, d\u2019addictions\u2026<\/p>\n\n\n\n

Le trouble dysthymique<\/h3>\n\n\n\n

La dysthymie<\/strong> est \u00e9galement une forme de trouble de l\u2019humeur chronique<\/strong> et persistant, impliquant \u00e9galement un \u00e9tat d\u00e9pressif. Bien qu\u2019elle soit moins intense, la personne est toujours d\u2019humeur irritable ou sombre. Elle pr\u00e9sente des troubles de sommeil ou de l\u2019insomnie et a une difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer. L\u2019estime de soi reste faible chez la personne affect\u00e9e et elle est souvent ind\u00e9cise. Le trouble dysthymique est constant et durable. Mais en persistant, elle peut se transformer en d\u00e9pression majeure. Il est majoritairement d\u00e9tect\u00e9 chez les femmes que chez les hommes.  <\/p>\n\n\n\n

Autre trouble chez les femmes : le trouble dysphorique pr\u00e9menstruel<\/h2>\n\n\n\n

Il ne s\u2019agit pas non plus de traiter votre compagne de malade mentale, faites attention ! Ses changements d\u2019humeur peuvent \u00e9galement avoir un rapport avec ses fameuses r\u00e8gles menstruelles. Il s\u2019agit du trouble dysphorique pr\u00e9menstruel<\/strong> qui atteint environ 90% des femmes : une forme s\u00e9v\u00e8re de syndrome pr\u00e9menstruel. Les sympt\u00f4mes sont sp\u00e9cifiquement d\u2019ordre psychologique. Pendant une crise du trouble dysphorique pr\u00e9menstruel, la femme est d\u2019humeur d\u00e9pressive. Elle est anxieuse et a moins d\u2019int\u00e9r\u00eats pour les activit\u00e9s. Outre la prise de m\u00e9dicaments, il est possible de traiter ce type de trouble par l\u2019activit\u00e9 physique. La modification du r\u00e9gime alimentaire peut \u00e9galement aider \u00e0 am\u00e9liorer son \u00e9tat.<\/p>\n\n\n\n

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Les cons\u00e9quences des changements d\u2019humeur dans votre couple<\/h2>\n\n\n\n

Les changements d\u2019humeur<\/strong> affectent \u00e9galement l\u2019entourage de la personne atteinte, surtout son compagnon ou son conjoint. Sans se demander quelle est r\u00e9ellement la raison de ce mal-\u00eatre, beaucoup d\u2019hommes quittent leurs femmes pour s\u2019\u00e9loigner de sa n\u00e9gativit\u00e9. Ce sont aussi les principales causes de l\u2019infid\u00e9lit\u00e9<\/a> de l\u2019homme, puisqu’il pense trouver de la stabilit\u00e9 ailleurs. Les troubles d\u00e9truisent la communication au sein du couple. Car dans l\u2019\u00e9tat de crise, la femme d\u00e9prim\u00e9e<\/strong> peut \u00eatre agressive, voire parano\u00efaque et c\u2019est insupportable pour l\u2019homme.<\/p>\n\n\n\n

La femme peut \u00e9galement perdre son estime de soi face \u00e0 un conjoint qui la consid\u00e8re comme \u00ab une malade \u00bb. Effectivement, les troubles impactent la sexualit\u00e9 ce qui peut emmener \u00e0 la dissolution du couple<\/a>. Que ce soit l\u2019un ou l\u2019autre, il est possible que le d\u00e9sir diminue. Pour la femme atteinte de d\u00e9pression, cela peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 ce manque d\u2019estime. Pour l\u2019homme, cela peut \u00eatre caus\u00e9 par la modification de sa vision de la femme en tant que \u00ab malade \u00bb. Parfois, en percevant que sa performance sexuelle diminue, son anxi\u00e9t\u00e9 augmente de plus en plus. Ce qui affecte encore plus ses d\u00e9sirs et ses performances sexuels.<\/p>\n\n\n\n

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Comment g\u00e9rer les changements d\u2019humeur de votre compagne ?<\/h2>\n\n\n\n

Le plus important est de savoir comprendre votre copine<\/a> (ou votre femme). C\u2019est pourquoi il est important de se parler pour qu\u2019elle vous d\u00e9voile d\u2019o\u00f9 viennent ses col\u00e8res, ses tristesses\u2026 Sachez qu\u2019une crise se pr\u00e9voit, ce sont surtout les humeurs n\u00e9gatives qui annoncent son malaise (col\u00e8re ou l\u00e9ger agacement). Il faut alors que vous sachiez quels comportements adopt\u00e9s face \u00e0 ces crises :<\/p>\n\n\n\n

  1. Il faut l\u2019\u00e9couter et avoir de l\u2019empathie pour elle<\/strong> : quelqu’un qui pr\u00e9sente des troubles de l\u2019humeur se sent g\u00e9n\u00e9ralement seul et incompris. Vous devez donc \u00eatre bienveillant avec elle sans pour autant exag\u00e9rer au risque de l\u2019\u00e9touffer. Lorsqu’elle vous parle, elle parle souvent de pens\u00e9es n\u00e9gatives, vous devez \u00e9viter de la juger.<\/li>
  2. \u00c9vitez de la \u00ab secouer \u00bb <\/strong>: son mal-\u00eatre et sa mauvaise estime la d\u00e9couragent et peuvent la rendre paresseuse. Elle se fatigue plus vite \u00e0 cause de sa lutte contre les id\u00e9es noires et sa paresse. \u00c9vitez de comparer sa maladie avec une faiblesse de caract\u00e8re. Par contre, il est important de l\u2019encourager avec positivit\u00e9 et sourire. Montrez-lui de temps en temps que vous \u00eates l\u00e0 pour elle et surtout que vous l\u2019aimez.<\/li>
  3. Proposez-lui votre aide<\/strong> : cela peut la soulager de savoir qu\u2019elle peut aussi compter sur votre aide. Il faut seulement faire attention \u00e0 ne pas la d\u00e9responsabiliser pour \u00e9viter qu\u2019elle culpabilise davantage. Mais quand vous \u00eates ensemble, \u00e9vitez quand m\u00eame de vous comporter comme son m\u00e9decin ou son h\u00e9ros.<\/li>
  4. Partagez des activit\u00e9s avec elle et pr\u00e9servez sa propre vie <\/strong>: lorsque votre emploi du temps le permet, allez par exemple faire du sport ensemble ou allez au cin\u00e9ma\u2026 En m\u00eame temps, laissez-la voir ses ami(e)s et continuez \u00e0 faire les activit\u00e9s qui la motivent. Beaucoup de personnes d\u00e9prim\u00e9es ont honte de leur \u00e9tat maladif. Elles pr\u00e9f\u00e8rent alors le garder secret et \u00e9viter de revoir les amis. Pourtant, garder le contact et en parler avec ses amis est tr\u00e8s important pour son r\u00e9tablissement. C\u2019est pourquoi il faut l\u2019encourager \u00e0 reprendre contact avec eux.<\/li>
  5. Soyez toujours positif <\/strong>: elle a besoin d\u2019un entourage positif pour \u00e9viter de broyer du noir. Il faut combattre sa vision n\u00e9gative en la rassurant et en lui montrant les c\u00f4t\u00e9s positifs des choses. Lorsqu’elle fait des efforts, soulignez-les pour la valoriser.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
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    Les propos \u00e0 \u00e9viter devant sa copine d\u00e9pressive<\/h2>\n\n\n\n

    Quand vous parlez avec une personne atteinte de d\u00e9pression ou de trouble de l\u2019humeur, il faut \u00e9viter certains propos. Ils peuvent la blesser ou la faire culpabiliser, ce qui la pousse \u00e0 \u00eatre plus d\u00e9prim\u00e9e. Voici quelques exemples de propos \u00e0 surveiller :<\/p>\n\n\n\n

    1. \u00ab\u00a0La d\u00e9pression, c\u2019est juste de la tristesse\u2026<\/strong>\u00a0\u00bb\u00a0: vous devez toujours prendre son malaise au s\u00e9rieux. Vous devez \u00eatre conscient de la v\u00e9racit\u00e9 de cette maladie.<\/li>
    2. \u00ab\u00a0Essaye au moins de sourire\u2026<\/strong>\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Aie un peu de volont\u00e9\u2026<\/strong>\u00a0\u00bb\u00a0: sourire lui demande beaucoup d\u2019effort, car la maladie l\u2019en emp\u00eache. Il est inutile de la forcer \u00e0 sourire ou \u00e0 faire quelque chose pour \u00e9viter de l\u2019\u00e9puiser encore plus.<\/li>
    3. \u00ab\u00a0La d\u00e9pression, c\u2019est dans la t\u00eate\u2026<\/strong>\u00a0\u00bb\u00a0: ce propos est assez insultant, parce que la d\u00e9pression est r\u00e9elle. Il est li\u00e9 \u00e0 un d\u00e9sordre biochimique dans le cerveau.<\/li>
    4. \u00ab\u00a0Tu devrais doubler la dose de tes m\u00e9dicaments\u2026<\/strong>\u00a0\u00bb\u00a0: soigner un trouble psychique est compliqu\u00e9. Certaines d\u00e9pressions sont r\u00e9sistantes aux m\u00e9dicaments et il faut du temps pour trouver le bon traitement. Suivre un traitement peut \u00eatre dur pour la personne, il faut beaucoup de patiences.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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