{"id":3304,"date":"2019-01-22T11:01:01","date_gmt":"2019-01-22T09:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/?p=3304"},"modified":"2019-01-22T11:01:01","modified_gmt":"2019-01-22T09:01:01","slug":"le-burn-out-amoureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oulfa.fr\/blog\/le-burn-out-amoureux\/","title":{"rendered":"Le burn-out amoureux"},"content":{"rendered":"

Le mot \u00ab\u00a0burn-out\u00a0\u00bb n\u2019est certainement pas nouveau pour vous. Mais souvent, son utilisation est li\u00e9e \u00e0 une situation v\u00e9cue dans le monde professionnel. En effet, il n\u2019est pas rare de rencontrer des salari\u00e9s qui se plaignent de subir beaucoup de pression et un maximum de stress au quotidien. Vous devez comprendre que cette situation ne concerne pas seulement votre vie professionnelle. Et pour cause, nombreux sont ceux qui souffrent de burn-out amoureux<\/span>.<\/p>\n

Vous n\u2019en avez jamais entendu parler\u00a0? C\u2019est normal\u00a0! Il s\u2019agit d\u2019un mal dont on ne parle pas assez et qui, pourtant, touche plus de personnes (et de couples) que l\u2019on pense. D\u2019ailleurs, vous ne vous rendez peut-\u00eatre pas compte, mais vous \u00eates peut-\u00eatre parmi ceux qui en souffrent. Comment savoir\u00a0? Comment r\u00e9agir\u00a0? Voici toutes les informations que vous devez conna\u00eetre \u00e0 ce sujet.<\/p>\n

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Qu\u2019est-ce que le burn-out amoureux\u00a0?<\/h2>\n

Vous vous sentez heureux et \u00e9panoui dans votre couple\u00a0? Mais personne n\u2019\u00e9chappe \u00e0 l\u2019emprise du temps. Si certains couples arrivent \u00e0 faire de la routine une force pour avancer et pour se solidifier, d\u2019autres se laissent submerger par l\u2019usure du quotidien. Et c\u2019est bien \u00e0 ce moment qu\u2019intervient le burn-out amoureux.<\/p>\n

Ne pas le confondre \u00e0 une simple mauvaise passe<\/h3>\n

Quand la phase de la lune de miel n\u2019est plus, quand le couple est confront\u00e9 \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 de la vie quotidienne, quand les exigences et les attentes prennent une place trop importante et quand les d\u00e9fauts de chacun sont trop mis en \u00e9vidence, la crise de couple survient sans grande surprise.<\/p>\n

Contrairement \u00e0 une mauvaise passe, le burn-out ne se r\u00e9sume pas une mauvaise journ\u00e9e ou une semaine \u00e9prouvante. Il ne se limite pas non plus aux simples accrochages au sein du couple. M\u00eame les couples les plus solides et les plus amoureux connaissent les mauvais moments. Mais cela ne pousse pas, obligatoirement \u00e0 une d\u00e9pression ou autre.<\/p>\n

Les caract\u00e9ristiques d\u2019un burn-out amoureux<\/h3>\n

Lorsqu\u2019on parle de burn-out \u00ab\u00a0classique\u00a0\u00bb, l\u2019on fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 plusieurs sympt\u00f4mes\u00a0: l\u2019irritabilit\u00e9, la fatigue, la perte de poids, l\u2019\u00e9tat de d\u00e9pression, la perte de tonus et d\u2019\u00e9nergie, etc. Lorsqu\u2019on parle de burn-out amoureux, les caract\u00e9ristiques peuvent \u00eatre les m\u00eames.<\/p>\n

Lorsque ce mal s\u2019immisce dans la vie du couple, l\u2019on peut remarquer un manque de communication, des disputes interminables, moins de sorties ensemble et plus de moment solitaire, une baisse consid\u00e9rable et irr\u00e9vocable des activit\u00e9s sexuelles, une routine qui \u00e9crase presque le bonheur du couple au quotidien, etc.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Comment reconnaitre le burn-out amoureux\u00a0?<\/h2>\n

L\u2019\u00e9puisement amoureux, qui est le principal sympt\u00f4me du burn-out amoureux touche aussi bien les c\u00e9libataires et les personnes en couple. En effet, \u00e0 un moment donn\u00e9 (et \u00e0 cause d\u2019\u00e9v\u00e8nements pr\u00e9cis) l\u2019amour ne vous procure plus de plaisir, mais vous fait, au contraire, vous sentir triste et chagrin\u00e9 en tout temps. Mais comment savoir que vous souffrez d\u2019un burn-out amoureux ou que vous passez seulement par un moment de ras-le-bol parmi tant d\u2019autres\u00a0? Voici tous les sympt\u00f4mes auxquels vous devez faire attention.<\/p>\n

Vous n\u2019avez plus confiance en vous<\/h3>\n

Le manque de confiance en soi est certainement le signe le plus flagrant d\u2019un burn-out amoureux. Comme l\u2019amour devient une source de pr\u00e9occupation, de stress et de probl\u00e8me pour vous, il est tout \u00e0 fait normal que vous ayez tendance \u00e0 tout remettre en question dans votre vie\u00a0: y compris vos sentiments amoureux, votre relation avec les autres et votre partenaire et m\u00eame votre capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9prouver de l\u2019amour et en recevoir.<\/p>\n

Vous \u00eates intimement convaincu que vos \u00e9checs amoureux et vos probl\u00e8mes de couple sont de votre faute. Et avec ces remises en question profondes, vous commencerez \u00e0 douter s\u00e9rieusement de vos comp\u00e9tences dans tous les domaines\u00a0: vous avez l\u2019impression que vous n\u2019\u00eates plus fait pour votre travail, vous n\u2019aimez plus l\u2019apparence que refl\u00e8te la glace, vous ne trouvez plus votre place aupr\u00e8s de vos amis, vous ne vous sentez plus chez vous dans votre maison ou votre appartement, vous \u00eates mal \u00e0 l\u2019aise tout simplement.<\/p>\n

Vous devenez mauvais(e)<\/h3>\n

Lorsque vous commencez \u00e0 souffrir d\u2019un burn-out amoureux, le cynisme devient une partie indissociable \u00e0 votre personnalit\u00e9. Vous devenez aigrie et mesquin(e) avec tout le monde. Bref, l\u2019amour, vous ne voulez plus en parler.<\/p>\n

Votre ami vous confie qu\u2019il vient de rencontrer une femme extraordinaire\u00a0? Vous le mettez en garde\u00a0: les relations amoureuses de nos jours finissent toujours par des d\u00e9ceptions, le v\u00e9ritable amour n\u2019existe plus, m\u00eame les personnes qui semblent \u00eatre faites l\u2019une pour l\u2019autre ne le sont pas vraiment, etc. Une personne vous trouve s\u00e9duisant(e)\u00a0? Sans l\u2019ombre d\u2019un doute, il s\u2019agit d\u2019un mensonge.<\/p>\n

Vous avez totalement perdu la foi en l\u2019amour et vous le faites comprendre \u00e0 tout le monde. Et lorsqu\u2019un de vos proches commence \u00e0 croire en l\u2019amour et \u00e0 tout ce qui s\u2019y rapporte, vous ne perdez pas de temps pour le dissuader.<\/p>\n

Vous \u00eates tr\u00e8s ind\u00e9cis(e)<\/h3>\n

Vous n\u2019arrivez plus \u00e0 trouver les bons rep\u00e8res. D\u2019ailleurs, plus rien ne coule de source dans votre vie. M\u00eame envoyer un message \u00e0 votre partenaire devient compliqu\u00e9\u00a0: \u00ab\u00a0je le fais ou non\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0j\u2019attends dans quelques minutes ou je l\u2019envoie dans quelques heures\u00a0\u00bb\u2026<\/p>\n

Vous n\u2019arriverez plus aussi \u00e0 trouver les bonnes techniques de communication, car discuter devient tout simplement une t\u00e2che trop difficile \u00e0 accomplir\u00a0: vous ne savez pas quoi dire, comment le dire, \u00e0 quel moment le dire, pourquoi le dire, etc. Bref, votre relation devient bancale et vous nagez dans une ind\u00e9cision profonde.<\/p>\n

Vous avez toujours peur de faire le mauvais choix. Vous ne faites plus confiance \u00e0 votre capacit\u00e9 de prendre des d\u00e9cisions. \u00c0 vos yeux, tous vos gestes et vos mots seront d\u00e9terminants pour la suite des \u00e9v\u00e8nements (et m\u00eame de votre relation). C\u2019est tellement de pression que vous n\u2019arrivez plus \u00e0 avancer, vous restez immobile en ne sachant vers quelle direction aller.<\/p>\n

\u00a0Vous ne pouvez plus patienter<\/h3>\n

Lorsque vous \u00e9tiez dans la phase de s\u00e9duction (et m\u00eame quelque temps apr\u00e8s), vous preniez totalement votre temps. Votre credo\u00a0: \u00ab\u00a0Rien ne presse\u00a0\u00bb. Quand vous faites face \u00e0 un probl\u00e8me ou quand vous traversez des difficult\u00e9s, vous preniez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0\u00a0plusieurs fois<\/del> et d\u2019en parler avec votre partenaire. Vous \u00e9vitez de prendre des conclusions h\u00e2tives et vous vous emp\u00eachez de prendre des d\u00e9cisions irr\u00e9fl\u00e9chies.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, ce n\u2019est plus le cas. Un rien vous \u00e9nerve et un petit d\u00e9tail suffit pour enclencher la dispute du si\u00e8cle. Vous prenez un malin plaisir \u00e0 d\u00e9marrer au quart de tour.<\/p>\n

Vous voyez la vie en noire<\/h3>\n

Vous \u00eates devenue une personne vraiment n\u00e9gative. Vous n\u2019avez plus envie de sortir de chez vous, d’essayer de nouvelles activit\u00e9s. Vous n\u2019avez plus envie de rencontrer de nouvelles personnes et encore moins de passer du temps avec vos proches. Vous vous emp\u00eachez totalement de vivre (et d\u2019\u00eatre heureux) en esp\u00e9rant toujours le pire. M\u00eame s’il\/elle est amoureux(se) de vous, cela vous importe peu, car vous vous dites que t\u00f4t ou tard il\/elle finira par vous quitter. Bref, vous avez l’impression que le mal est partout.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Comment r\u00e9agir\u00a0?<\/h2>\n

Vous avez l\u2019impression que tous les signes du burn-out vous guettent\u00a0? Voici comment vous devez r\u00e9agir pour limiter au maximum les d\u00e9g\u00e2ts.<\/p>\n

Mettre des mots sur vos ressentis<\/h3>\n

Le burn-out n\u2019est pas une situation \u00e9ternelle. Cette crise, bien qu\u2019elle soit assez grave, peut \u00eatre tout \u00e0 fait passag\u00e8re. Mais il y a une condition\u00a0: vous devez communiquer.<\/span><\/strong> N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 dire \u00e0 votre partenaire ce que vous ressentez r\u00e9ellement, faites-lui comprendre que certaines choses vous ont pouss\u00e9 vers ce burn-out et surtout, essayez de trouver un moyen pour vous en sortir. Si les deux partenaires sont pr\u00eats \u00e0 faire des efforts pour faire avancer le couple et r\u00e9soudre le probl\u00e8me, rien ne vous emp\u00eachera d\u2019y arriver. Vous devez \u00e9galement faire preuve d\u2019un maximum d\u2019empathie envers l\u2019autre. C\u2019est peu, certes, mais c\u2019est d\u00e9j\u00e0 un grand pas vers la r\u00e9solution de votre probl\u00e8me.<\/p>\n

Se faire aider<\/h3>\n

Si la plupart des couples ont du mal \u00e0 faire face \u00e0 un burn-out amoureux, c\u2019est surtout parce qu\u2019ils ne savent pas exactement ce que c\u2019est. Pour mieux vaincre cette situation et pour mieux y faire face, il est indispensable de s\u2019informer un peu plus sur ce sujet. Vous trouverez plusieurs articles parlant du burn-out amoureux (comme celui-ci d\u2018ailleurs). Si cela ne vous suffit pas, pensez aussi \u00e0 consulter un professionnel\u00a0: psychologue, sexologue, etc. Certains n\u2019h\u00e9siteront pas \u00e0 suivre une th\u00e9rapie de couple. Si vous sentez qu\u2019un appui et un suivi ext\u00e9rieurs vous sont utiles, n\u2019h\u00e9sitez pas.<\/p>\n

\u00c9vacuer votre stress<\/h3>\n

Si le burn-out amoureux met en p\u00e9ril votre bonheur et celui de votre couple, si vous avez l\u2019impression que les sympt\u00f4mes de ce probl\u00e8me commencent \u00e0 se faire ressentir dans votre vie quotidienne et vos relations, vous devez trouver un moyen pour vous reconstruire et pour \u00e9vacuer votre stress. Et le meilleur moyen pour d\u00e9charger toute la tension qui p\u00e8se est de se d\u00e9penser. Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019atteindre un objectif d\u2019athl\u00e8te de haut niveau, l\u2019objectif ici est de trouver un moyen pour lib\u00e9rer votre esprit tout en \u00e9liminant le trop-plein de n\u00e9gativit\u00e9 dans votre vie.<\/p>\n

Prendre de la distance<\/h3>\n

Si la situation va au-del\u00e0 de votre contr\u00f4le, prenez un peu de distance. Faites comprendre \u00e0 votre partenaire que vous avez pris conscience de votre mauvais comportement et que vous avez envie de vous reconstruire pour sauver votre couple. Vous avez vraiment besoin d\u2019un moment de r\u00e9flexion.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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