La colère: 3 conseils pour l'évacuer.

On dit souvent que la colère est mauvaise conseillère : elle est devenue dans nos sociétés occidentales un tabou qu'il faut à tout prix réprimer.

Ainsi, les petites filles ou les enfants qui poussent des cris, tapent du pied sur le sol d'un ton hargneux sont qualifiés de « capricieux », de « méchants ».

Si l'enfant n'exprimait pas sa colère, comment pourrait-il assouvir ses besoins ? Si le bébé n'exprimait pas sa colère, comment pourrait-il calmer sa faim ?

La colère remplit une fonction : elle donne un avertissement.

Si vous réfléchissez bien, la colère n'est qu'un mode de communication comme un autre. Une "prise de bec", ne serait-ce pas une prise de contact ? La colère offre, si elle est bien orientée, la possibilité d'un retour de communication. Plutôt que de considérer ce sentiment comme un excès d'émotions, pourquoi ne pas le considérer comme une « explication ».

Les couples le savent bien : les scènes de ménage amènent les partenaires à expliquer leurs différents : ils tombent sur un réceptacle commun : le fait qu'ils sont d'accord qu'ils ne sont pas d'accord ! Puisque la vie les a réunis tous les deux, il faut bien qu'ils fassent jouer leurs différences de temps en temps pour trouver des réajustements périodiques et continuer ainsi à vivre ensemble dans une harmonie acceptable.

Cependant, pour que la colère soit saine et juste, elle doit s'adresser à la bonne personne. Or, dans de nombreuses situations, elle est déplacée.

Un homme souhaiterait discuter de ses griefs avec sa femme. Mais, parce que le dialogue risque de tourner court, il préfère éviter de lui parler. Arrivé à son bureau, il va déverser sa colère sur sa secrétaire qui ne pourra pas répliquer. A son tour, la secrétaire va faire subir sa mauvaise humeur à ses collègues de travail ou à ses enfants.

Rester maître de soi n'est pas forcément réprimer ses tensions, mais savoir exprimer convenablement ses émotions en les dirigeant vers la bonne personne. Vous pouvez vous mettre en colère à condition qu'elle porte sur une situation légitime. Et dès lors qu'elle touche à votre intégrité, à votre personnalité, à vos droits, osez vous affirmer !

Si nous résumons bien cette newsletter, la colère sera salutaire à condition :

> qu'elle soit orientée vers la bonne personne

> qu'elle ne porte pas sur une situation banale de la Vie MAIS que ceci touche à votre intégrité, votre personnalité, vos droits

> qu'il y ait un retour de communication


Votre Psychothérapeute.

R.MALTON

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